BEHARREZKO DEN OHITURA

Argazki hau Rakelek egin zuen.

a)ULERMENA
1. Laguntzen du antsietate kasuetan, fobiak eta beldurrak lantzeko eta depresio batzuetan, horregatik ona da.
2. Teknika asko daude baina importanteenak taichi, yoga, muskular progresiboa eta abar dira.
3. Bigarrena, nire ustez zailagoa da.
4. Importanteena irmotasuna da.

B)GAIA ETA IDEIAK NAGUSIAK

-Gaia: Erlaxazioko teknikak eta aholkuak.

- Ideiak:
1) Erlaxatzeko teknika asko daude.
1.a) 10-20 minutuak behar dira baina denbora hori lortzeko entrenamendu asko behar du.
2) Bi modu daude: Arnasa poliki poliki hartzea lehenena da, eta bigarrena imajinatu leku polita bat da.
3) Lekua eta momentua importanteenak dira erlaxatzeko.
4) Irmotasuna teknika baino importanteagoa da.
5) Erlaxazioa jendeari laguntzen dio.

C) MOLDATU ESALDIAK:
1. Erlaxazioa lantzeko teknika ugari daude, esate baterako muskular progresiboa, bistaratzea, yoga...
2. Erlaxazioak asko laguntzen du antsietate kasuetan, beraz, asko erabiltzen da fobiak eta beldurrak lantzeko.
3. Estresak gaixotu egiten gaitu, erlaxazioak, ordea, sendatu.
4. Nonahi praktikatu genezake erlaxazioa, jakina, horretarako erlaxazio teknikak ezagutu behar dira.

D)IDAZLANA

Beti gogoratuko dut, jendea, lekuak, hizkuntza.... gauza guztiak. Hilabete hori nire bizitzako hilabeterik onena zen; Inglaterrara bidaiari buruz hitz egiten ari naiz.
Hasieran ez zait gustatzen. Nahiz eta nire ahizpa nirekin joan, etxe desberdinetan geunden, eta gainera etxekoek gaztelania ez zekiten hitz egiten. Baina gero dena aldatu zen, eta amaieran ez nuen joan nahi. Zergatik? Orain azalduko dut.

Inglaterrako familia oso atsegina zen, dena ez ulertu arren. Maria familiako ama zen eta nire izena txarto ahoskatzen zuen, beno, denek gaizki ahoskatzen zuten. Bere semea, Eugene, txikia zen eta beti nire gelara etortzen zen, jolasteko baina molestatzeko ere bai.
Lagun asko egin nuen, txinatarrak, alemaniarrak, rusoak eta abar, hala ere gurekin joan diren pertsonak ere ezagutu nuen, oraindik batzuetan elkarrekin hartu gara.
Gure lehenengo ibilaldia Londreseko bidaia zen. Niri Londres gustatzen zitzaidan, eta azkenean joan nintzen.
Asko gustatzen zait; lehen Tamesis zehar osteratxo bat egin genuen, egun eguzkitsua eta izugarria zen. Gero Big Ben ikusi genuen eta ezustean harrapatu nuen, handiagoa iruditzen zait. Pixka bat geroago Covent Gardenera joan ginen eta han jende asko ikusi genuen, eta gauza asko erosi genituen. Egun ederra zen.
Baita ere Oxford-ra eta Cambridge-ra joan ginen, baina Cambridge gehiago gustatzen zait.
Astean zehar arratsaldean lagunekin elkar hartzen ginen eta atsegingarri zen, klubara joaten ginen eta han dantza egiten genuen eta abar.
Baina dena amaitzen da, azken eguna txarrena zen, hurrengo egunean joan egin behar genuen eta.

Hitz gutxitan esateko, zoragarria zen!!.